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黄冈启康音响科技有限公司中午午休多长时间最好？

中医养生特别重视，要睡好“子午觉”。午觉是指的中午11:00到下午1:00的这段时间的觉。午时为心经工作的时间，睡好午觉不但可以解乏，消除疲劳，还可以养心，对心脏有好处。所以心脏不好的同志，一定要注意睡好午觉。那么睡多长时间合适呢？一般来说睡半个小时为宜。睡长了反而起来以后头脑昏昏沉沉，不利于下午的工作。

幼儿园午休一般需要多长时间呢？

我女儿三岁多，上的托班，每天中午11点半吃饭，然后中午12点准时睡觉

班里宝宝睡着了老师会发视频到群里，基本上10-20分钟内十几个小朋友都能睡着，也就是平均12点15分睡着，3点起床，实际睡眠2小时45分钟，接近3小时午睡时间。

结果呢，就是我女儿下午睡多了，晚上很晚都不困，不想睡觉，10点半，11点才能睡觉（我们家晚上9点准时进被窝），然后早上7点多孩子爬不起来，8点多没办法了咬咬牙把孩子拽起来，因为8点半要到幼儿园吃早饭（幼儿园离家100米不到）。。

总结一下就是午睡太久，晚上不睡，早上不起！

感觉宝宝每天午睡2个小时就差不多了，睡得恰到好处，还不会耽误孩子晚上休息，平时周六周日不上幼儿园的时候，宝宝12点多睡觉，2点多就叫起来，不需要睡很久，晚上还能早早的睡觉，挺好

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